David ^údar

údar:

David

Arna fhoilsiú ag:

5 Ailt

Ailt an údair

• Cleachtaí maidin le haghaidh meáchain caillteanas: sraith cleachtaí
  Cleachtaí maidin le haghaidh meáchain caillteanas, buntáistí cleachtaí maidin, prionsabail agus rialacha, cleachtaí do gach grúpa matán, aclaíochta cúig nóiméad, folláine maidine, gleacaíocht rince, gníomhaíochtaí le leanaí, leideanna agus cleasanna,
  9 Aibreán 2026
• Aiste bia próitéin do meáchain caillteanas ar feadh seachtaine, 14 lá. roghchlár aiste bia próitéin le oidis
  Bunús agus rialacha aiste bia próitéine le haghaidh meáchain caillteanas a leanúint, liosta de na táirgí molta. Neas-roghchlár ar feadh 7 agus 14 lá, ar feadh 4 seachtaine. Oidis.
  8 Samhain 2025
• Cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas
  Sraith cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas, fardal riachtanach, rialacha ceachta.
  29 Meán Fómhair 2025
• Muirearú as meáchan agus taobhanna a chailleadh sa bhaile
  Meáchan an bholg agus na taobhanna a chailleadh sa bhaile: cleachtaí éifeachtacha, muirear, cleachtaí ar insamhlóirí, cleachtaí análaithe, cothú cuí le haghaidh éifeachtúlacht na gcleachtaí.
  13 Meán Fómhair 2025
• Tá roinnt leideanna simplí dóibh siúd ar gá meáchan a chailleadh 5 cileagram
  Léigh tuilleadh ar an suíomh in alt faoi meáchan a chailleadh i seachtain amháin le 5 kg. Leis an teicníc seo, ní bheidh meáchan a fháil, beidh an iomarca meáchain imithe go deo.
  7 Bealtaine 2022