Harry Mednis ^údar

údar:

Harry Mednis

Arna fhoilsiú ag:

3 Ailt

Ailt an údair

• Na cleachtaí is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh ar an bolg agus taobhanna
  Éilíonn féinchúram go leor neart agus foighne. Mar sin féin, chun cúpla cileagram a chailleadh go tapa, ní gá duit tú féin a sceite le aistí bia; ach cuir cúpla cleachtaí bhoilg le do shaol.
  9 Meán Fómhair 2026
• Conas meáchan a chailleadh sa bhaile
  Conas meáchan a chailleadh sa bhaile. Meáchan iomarcach: míchaoithiúlacht nó contúirt? Cad is féidir a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile agus cad iad na gníomhartha is féidir a dhéanamh.
  13 Iúil 2025
• Conas 10 kg a chailleadh i mí? Teicníc éifeachtach!
  Ar mhaith leat a bheith álainn, caol agus Wonder conas a chailleadh 10 kg in aghaidh na míosa? Léigh an t-alt agus beidh d'fhadhb a réiteach!
  18 Bealtaine 2022